如果想減肥的話, 就要把cardio放在weight taining之後, 這可以提高燃脂的效率。
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如果想減肥的話, 就要把cardio放在weight taining之後, 這可以提高燃脂的效率。...
最近有不少人inbox問我在家應該做甚麼運動去健身, 在沒有equipment, 以及方便, 簡單...
想減肥的人都經常問"要做甚麼,做多少運動才有效??" 但大家又有否注意到自己的飲食呢? 減重永遠都...
一個簡單測驗: 減重和減脂的分別是甚麼呢? ...
不怕痛苦, 不要比較, 只求突破自己, 已經很不錯了....大家努力! ...
希望兩岸三地的朋友都可以拋開成見, 複雜的思想, 陰謀論, 去幫助今次四川地震的災民, 好讓他們早...
有一點我想跟大家分享一下, 當其他人看到我的相, 或學員會問我的身高, 體脂是多少時, 我會覺得有...
有痛楚代表有成效, 做運動就要相信 " no pain, no gain " ...
雖然上堂時偷拍是不對, 但身為教練的都要反省一下, 一點專業操守都沒有, 以為收了學費後就可胡亂上...
我知道大家都想爭取每分每秒, 時間是相當寶貴的, 但有些人又知否在健身室長時間地使用電話, 說過不...